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高血压是怎么产生的?医生:跟这8件事有关,很多人都

发布日期:2020-07-23 12:06   来源:未知   阅读:

因为我们人体自我调节功能的存在,所以当我们的用血末梢血液供给不足时,就会给供血系统发出加压供血的指令,这也就是导致高血压的基本原理。

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而在目前医学界的调查研究中看来,引起高血压的原因是比较多的:

1.大约60%的患者有高血压家族史

2.30%~50%的患者有遗传背景

3.患有精神性应激。也就是长期的精神紧张、激动、焦虑

4.饮食长期高钠、低钾

5.长期酗酒

6.较长的吸烟史

7.药物影响,如避孕药、止痛药等等

8.其他类疾病影响,如糖尿病、甲状腺疾病等

而我们要做到在日常生活中预防高血压的发生,就要格外注意这几件事:

1.平时多吃鱼、瘦肉以及豆制食品

一方面我们要增加体内的蛋白质,另一方面豆制品中含有较多的谷固醇,可以抑制小肠吸收胆固醇。

2.多吃水果蔬菜

水果蔬菜中富含大量的维生素C,维生素C也可降低我们血浆中胆固醇的含量。

3.饮食要低钠低盐

钠盐可引起小动脉痉挛,从而诱发高血压的发生。同时钠盐还会吸收我们人体内的水分,造成体内水分不能及时排出,大量堆积,从而增加了我们心脏的负担。因此,腌菜、烟熏食品等等盐分含量过高的食物要尽量少吃,最好不吃。

4.戒烟戒酒,不喝浓茶

5.适量运动,保持良好心态

以上8点容易诱发高血压的原因你都知道了吗?赶紧对照最后的预防方法行动起来,预防高血压的发生吧!

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